2015年11月1日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-11-01 09.31.15

体重:69.9kg

2015-11-01 09.31.18

体脂肪:20.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、トマト、キャベツ、チーズ、ウインナー、目玉焼き
昼:ピザ、パンケーキ、ヨーグルト、魚肉ソーセージ
夜:蒸し肉野菜、魚肉ソーセージ、納豆
間食:コーヒー2杯、せんべい

一言

腹筋マシーンが届いたので、
ちょっとやってみたのですがキツイです・・・。

でも、これで室内でバキバキの腹筋を手に入れる
トレーニングを強化できます。

がんばって割れた腹筋をつくります!