2015年11月1日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：69．9kg
体脂肪：20．9％
食べたもの
朝：ご飯、味噌汁、トマト、キャベツ、チーズ、ウインナー、目玉焼き
昼：ピザ、パンケーキ、ヨーグルト、魚肉ソーセージ
夜：蒸し肉野菜、魚肉ソーセージ、納豆
間食：コーヒー2杯、せんべい
一言
腹筋マシーンが届いたので、
ちょっとやってみたのですがキツイです・・・。
でも、これで室内でバキバキの腹筋を手に入れる
トレーニングを強化できます。
がんばって割れた腹筋をつくります！
