2015年10月21日の体重・体脂肪の記録

2015年10月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：71．05kg

体脂肪：20．9％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、チーズ、キャベツ、グレープフルーツ
昼：サガミのよくばり御膳セット
夜：もやし炒め、納豆、おでん、お吸い物
間食：コーヒー3杯

一言

今日は昼間は外食でした。

カロリーも高く、
おそらく明日はかなりキツイはず・・・。