2015年10月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:71.55kg
体脂肪:21.3%
食べたもの
朝:ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー
昼:パン、味噌汁、ヨーグルト、パンケーキ
夜:卯の花、納豆、わかめスープ、こんにゃく、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯
一言
やはりパンは太りますね。
今回はいい勉強になりました。
といって、今週中になんとか69kg台まで絞りたいので、
筋トレをハードモードでやっていこうと思います。
2015年10月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:71.55kg
体脂肪:21.3%
朝:ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー
昼:パン、味噌汁、ヨーグルト、パンケーキ
夜:卯の花、納豆、わかめスープ、こんにゃく、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯
やはりパンは太りますね。
今回はいい勉強になりました。
といって、今週中になんとか69kg台まで絞りたいので、
筋トレをハードモードでやっていこうと思います。