2015年10月20日の体重・体脂肪の記録

2015年10月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：71．55kg

体脂肪：21．3％

食べたもの

朝：ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー
昼：パン、味噌汁、ヨーグルト、パンケーキ
夜：卯の花、納豆、わかめスープ、こんにゃく、蒸し野菜
間食：コーヒー3杯

一言

やはりパンは太りますね。

今回はいい勉強になりました。

といって、今週中になんとか69ｋｇ台まで絞りたいので、
筋トレをハードモードでやっていこうと思います。