2015年10月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-10-20 05.29.13

体重:71.55kg

2015-10-20 05.29.16

体脂肪:21.3%

食べたもの

朝:ご飯、納豆、キャベツ、ウインナー
昼:パン、味噌汁、ヨーグルト、パンケーキ
夜:卯の花、納豆、わかめスープ、こんにゃく、蒸し野菜
間食:コーヒー3杯

一言

やはりパンは太りますね。

今回はいい勉強になりました。

といって、今週中になんとか69kg台まで絞りたいので、
筋トレをハードモードでやっていこうと思います。