2015年10月18日の体重・体脂肪の記録

2015年10月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．35kg

体脂肪：20．9％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、納豆、チーズ、キャベツ、ウインナー、グレープフルーツ
昼：パンケーキ、くるみとレーズンのパン、ヨーグルト
夜：こんにゃく、キャベツ、豚肉、リンゴ、麻婆豆腐、ヨーグルト
間食：コーヒー3杯

一言

とにかく今は60ｋｇ台にしないと・・・。