2015年10月16日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：70．75kg
体脂肪：21．1％
食べたもの
朝：ご飯、味噌汁、キャベツ、チーズ、しいため、ふりかけ
昼：くるみとレーズンのパン、パンケーキ、リンゴ
夜：ビール、鯛茶漬け、野菜炒め
間食：コーヒー3杯、ヨーグルト、煎餅、魚肉ソーセージ2本
一言
案の定、急激に太りました。
いわゆるリバウンドです。
で、問題はここから体重を落とせるかです。
私の場合は食事だけではもうダメな気がします。
筋肉量を増やすためにもっと鍛えないと・・・。
