2015年10月12日の体重・体脂肪の記録

2015年10月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．55kg

体脂肪：20．7％

朝：ご飯、味噌汁、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、リンゴ、納豆
昼：そば、肉野菜炒め、クロワッサン、焼き菓子
夜：ビール、豆腐、ちくわ、キュウリ、味噌汁、ブリの煮付け、鯛茶漬け
間食：コーヒー2杯

昨日は太ると思いましたが、
動きまわってカロリーも消費していました。

中々に良い経験でした。