2015年10月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.65kg
体脂肪:21.0%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、ハム、レタス、キュウリ
昼:そうめん、パン
夜:かぼちゃの煮物、豚肉と野菜の炒め、ヨーグルト
間食:コーヒー3杯
一言
やっぱり少しは体重が増えました。
とはいえ、許容範囲内なのでよしとします。
それにしても最近は急に冷え込んできました。
2015年10月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:69.65kg
体脂肪:21.0%
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、ハム、レタス、キュウリ
昼:そうめん、パン
夜:かぼちゃの煮物、豚肉と野菜の炒め、ヨーグルト
間食:コーヒー3杯
やっぱり少しは体重が増えました。
とはいえ、許容範囲内なのでよしとします。
それにしても最近は急に冷え込んできました。