2015年10月8日の体重・体脂肪の記録

2015年10月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：69．65kg

体脂肪：21．0％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、ハム、レタス、キュウリ
昼：そうめん、パン
夜：かぼちゃの煮物、豚肉と野菜の炒め、ヨーグルト
間食：コーヒー3杯

一言

やっぱり少しは体重が増えました。

とはいえ、許容範囲内なのでよしとします。

それにしても最近は急に冷え込んできました。