2015年10月7日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-10-07 05.32.18

体重:69.30kg

2015-10-07 05.32.21

体脂肪:20.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、レタス、煮玉子、オクラ、リンゴ
昼:魚肉ソーセージ、クラムチャウダー、おからパン、ピザパン、焼きそばパン、メロンパン、くるみあんパン、フィッシュバーガー、かつサンド、塩パン
夜:ヨーグルト
間食:コーヒー2杯

一言

今日は昼にたくさんパンを食べました。

多分明日は普通に体重が増えているはずですが、
今日は昨日食べたにも関わらず体重が減っています。

筋肉量も減っていないし、
基礎代謝量も減っていません。

食事は思ったよりカロリーがないのかも?