2015年10月6日の体重・体脂肪の記録

2015年10月6日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．40kg

体脂肪：21．0％

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、ハム、レタス、納豆
昼：ご飯、ナス炒め、豚肉の生姜焼き、クラムチャウダー
夜：もやし、マカロニサラダ、牛肉煮込み、魚肉ソーセージ
間食：コーヒー2杯、ホワイトチョコラスク、低脂肪乳

夜に食べ過ぎました。

多分明日はかなり体重が増えるはず。