2015年10月5日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.40kg
体脂肪:21.2%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、チーズ、レタス、コーン、ツナ
昼:スパゲッティ、魚肉ソーセージ
夜:ナス炒め、もやし、ぶり、納豆
間食:コーヒー3杯、ホワイトチョコラスク、バター焼き菓子、フルーツロールケーキ
一言
朝がだんだんと寒くなっています。
筋トレに嵌って、
腹筋が固くなってきました。
2015年10月5日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:69.40kg
体脂肪:21.2%
朝:ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、チーズ、レタス、コーン、ツナ
昼:スパゲッティ、魚肉ソーセージ
夜:ナス炒め、もやし、ぶり、納豆
間食:コーヒー3杯、ホワイトチョコラスク、バター焼き菓子、フルーツロールケーキ
朝がだんだんと寒くなっています。
筋トレに嵌って、
腹筋が固くなってきました。