2015年10月5日の体重・体脂肪の記録

2015年10月5日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．40kg

体脂肪：21．2％

朝：ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ハム、チーズ、レタス、コーン、ツナ
昼：スパゲッティ、魚肉ソーセージ
夜：ナス炒め、もやし、ぶり、納豆
間食：コーヒー3杯、ホワイトチョコラスク、バター焼き菓子、フルーツロールケーキ

朝がだんだんと寒くなっています。

筋トレに嵌って、
腹筋が固くなってきました。