2015年10月2日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-10-02 06.47.40

体重:69.50kg

2015-10-02 06.47.43

体脂肪:21.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、ハム、卵焼き、キャベツ
昼:そうめん
夜:豆腐、魚肉ソーセージ
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2個

一言

体重が減っても筋肉量が減らないようにしたいです。

ただ数字だけが改善されてもよくないですからね。

やっぱりダイエット後のスタイル維持のためにも、
筋肉量をもっと増やしていかないといけません。

今後2ヶ月はずっと筋トレをしつづけて
身体をならしていこうと思っています。