2015年9月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-30 06.53.54

体重:69.90kg

2015-09-30 06.53.56

体脂肪:22.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、キャベツ、椎茸、納豆
昼:そうめん、肉まん
夜:こんにゃく、もやし、納豆
間食:うなぎパイ、田舎パイ、コーヒー

一言

今日は夜更かしをしてしまいました。

体重が重くなっていますが、
昨日の食事を考えれば当然ですね。

ちょっと節制しないと・・・。