2015年9月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.80kg
体脂肪:21.2%
食べたもの
朝:炊き込みご飯、味噌汁、レタス、ひじき、イワシの缶詰
昼:シチュー、パン、アップルデニッシュ
夜:もやし、揚げ豆腐、ナスと豚肉の炒め
間食:コーヒー
一言
もっと基礎代謝量を上げるためにも
筋肉をしっかりとつけないといけません。
食事を抜くダイエットだけでは
筋肉が痩せるので長続きしませんから。
2015年9月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:69.80kg
体脂肪:21.2%
朝:炊き込みご飯、味噌汁、レタス、ひじき、イワシの缶詰
昼:シチュー、パン、アップルデニッシュ
夜:もやし、揚げ豆腐、ナスと豚肉の炒め
間食:コーヒー
もっと基礎代謝量を上げるためにも
筋肉をしっかりとつけないといけません。
食事を抜くダイエットだけでは
筋肉が痩せるので長続きしませんから。