2015年9月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-28 06.10.05

体重:69.80kg

2015-09-28 06.10.08

体脂肪:21.2%

食べたもの

朝:炊き込みご飯、味噌汁、レタス、ひじき、イワシの缶詰
昼:シチュー、パン、アップルデニッシュ
夜:もやし、揚げ豆腐、ナスと豚肉の炒め
間食:コーヒー

一言

もっと基礎代謝量を上げるためにも
筋肉をしっかりとつけないといけません。

食事を抜くダイエットだけでは
筋肉が痩せるので長続きしませんから。