2015年9月24日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-24 05.39.27

体重:69.60kg

2015-09-24 05.39.30

体脂肪:21.8%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、レタス、明太子、ウインナー、バナナ
昼:そうめん、魚肉ソーセージ
夜:カジキの煮付け、豆腐、胡麻、納豆、明太子、レンコン
間食:コーヒー2杯

一言

このまま減り続けるのを維持したいですね。

やっぱりネックは夜と昼の食べたものです。

朝はしっかり、昼は軽め、夜はちょっとだけがいいです。