2015年9月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-23 07.27.13

体重:70.10kg

2015-09-23 07.27.16

体脂肪:21.1%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、明太子、レタス
昼:そうめん、魚肉ソーセージ
夜:もつ煮込み、納豆、豆腐、魚肉ソーセージ
間食:コーヒー2杯

一言

今日からきちんと太陽の光を浴びたり、
筋トレを時間をとってやることを
徹底していきたいと思います。

食べ物だけではどうにもならない
皮下脂肪の燃焼を考えるとそれしかないという
結論に至りました。