2015年9月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.55kg
体脂肪:21.2%
食べたもの
朝:ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、レタス、肉味噌、明太子、梨
昼:そば、もつ煮込み、たまごパン、
夜:もつ煮込み、もやし、納豆
間食:コーヒー2杯
一言
根本的に痩せるためには食べる量を減らすべきか?
それとも、もっと筋肉をつけるべきか?
このままでは63kgまでは本当に遠い気がします。
2015年9月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:70.55kg
体脂肪:21.2%
朝:ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、レタス、肉味噌、明太子、梨
昼:そば、もつ煮込み、たまごパン、
夜:もつ煮込み、もやし、納豆
間食:コーヒー2杯
根本的に痩せるためには食べる量を減らすべきか?
それとも、もっと筋肉をつけるべきか?
このままでは63kgまでは本当に遠い気がします。