2015年9月22日の体重・体脂肪の記録

2015年9月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：70．55kg

体脂肪：21．2％

食べたもの

朝：ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、レタス、肉味噌、明太子、梨
昼：そば、もつ煮込み、たまごパン、
夜：もつ煮込み、もやし、納豆
間食：コーヒー2杯

一言

根本的に痩せるためには食べる量を減らすべきか？

それとも、もっと筋肉をつけるべきか？

このままでは63ｋｇまでは本当に遠い気がします。