2015年9月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-22 06.35.09

体重:70.55kg

2015-09-22 06.35.11

体脂肪:21.2%

食べたもの

朝:ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、レタス、肉味噌、明太子、梨
昼:そば、もつ煮込み、たまごパン、
夜:もつ煮込み、もやし、納豆
間食:コーヒー2杯

一言

根本的に痩せるためには食べる量を減らすべきか?

それとも、もっと筋肉をつけるべきか?

このままでは63kgまでは本当に遠い気がします。