2015年9月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：69．90kg
体脂肪：21．5％
食べたもの
朝：低脂肪乳、味噌汁、卵焼き、梨、ヨーグルト
昼：そば、いなり寿司
夜：ビール、チンゲンサイ、揚げ豆腐、鰹のたたき
間食：コーヒー
一言
低脂肪乳を飲んでお腹を壊しました・・・。
昔はそんなことなかったし、
賞味期限もきちんとしたものを飲んだんですけどね。
牛乳などは本当に飲むとお腹にくるようになってしまいました。
ミヤリサンなどの錠剤で今後は乳酸菌を補う必要がありそうです。
