2015年9月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:69.90kg
体脂肪:21.8%
食べたもの
朝:バナナ、ヨーグルト、ウインナー、レタス、小女子、味噌汁、梨
昼:ピザパン、フィッシュバーガー、焼きそばパン、おからパン、くるみあんぱん、パンプキンパン、きのこカレーパン
夜:しめ鯖、レンコン、漬物
間食:コーヒー2杯
一言
昼に食べ過ぎて夜はちょっとだけでした。
いい天気なので歩いてみて気持ちが楽になりました。
2015年9月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:69.90kg
体脂肪:21.8%
朝:バナナ、ヨーグルト、ウインナー、レタス、小女子、味噌汁、梨
昼:ピザパン、フィッシュバーガー、焼きそばパン、おからパン、くるみあんぱん、パンプキンパン、きのこカレーパン
夜:しめ鯖、レンコン、漬物
間食:コーヒー2杯
昼に食べ過ぎて夜はちょっとだけでした。
いい天気なので歩いてみて気持ちが楽になりました。