2015年9月19日の体重・体脂肪の記録

2015年9月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：69．90kg

体脂肪：21．8％

朝：バナナ、ヨーグルト、ウインナー、レタス、小女子、味噌汁、梨
昼：ピザパン、フィッシュバーガー、焼きそばパン、おからパン、くるみあんぱん、パンプキンパン、きのこカレーパン
夜：しめ鯖、レンコン、漬物
間食：コーヒー2杯

昼に食べ過ぎて夜はちょっとだけでした。

いい天気なので歩いてみて気持ちが楽になりました。