2015年9月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.10kg
体脂肪:22.3%
食べたもの
朝:キャベツ、ちくわ、鮭、チーズ
昼:そば、味噌汁
夜:刺身こんにゃく、豆腐、メカブ、納豆
間食:コーヒー2杯、アップルパイ
一言
満足できるまで食べるには
豆腐や刺身こんにゃくが1番かな。
こんにゃくに関しては歯ごたえがあるし
腹持ちもいいですからね。
後、昼間にあまり食べないようにしないと
その後のパフォーマンスが悪いので今後は少なめにします。