2015年9月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-14 08.06.10

体重:70.10kg

2015-09-14 08.06.13

体脂肪:22.3%

食べたもの

朝:キャベツ、ちくわ、鮭、チーズ
昼:そば、味噌汁
夜:刺身こんにゃく、豆腐、メカブ、納豆
間食:コーヒー2杯、アップルパイ

一言

満足できるまで食べるには
豆腐や刺身こんにゃくが1番かな。

こんにゃくに関しては歯ごたえがあるし
腹持ちもいいですからね。

後、昼間にあまり食べないようにしないと
その後のパフォーマンスが悪いので今後は少なめにします。