2015年9月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：70．10kg
体脂肪：22．3％
食べたもの
朝：キャベツ、ちくわ、鮭、チーズ
昼：そば、味噌汁
夜：刺身こんにゃく、豆腐、メカブ、納豆
間食：コーヒー2杯、アップルパイ
一言
満足できるまで食べるには
豆腐や刺身こんにゃくが1番かな。
こんにゃくに関しては歯ごたえがあるし
腹持ちもいいですからね。
後、昼間にあまり食べないようにしないと
その後のパフォーマンスが悪いので今後は少なめにします。
