2015年9月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-12 05.42.10

体重:70.15kg

2015-09-12 05.42.13

体脂肪:22.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ、昆布、チーズ、鶏の唐揚げ
昼:ご飯、牛肉コロッケ、キャベツ、梅干し
夜:鰹の刺身、鯛の刺身、梅干し、サラダスープ、納豆、豆腐、メカブ、海藻サラダ
間食:コーヒー2杯

一言

今日はご飯を結構食べました。

せっかく夢の60kg台が見えてきたけど
このままだとまた逆戻りですね。

そろそろ残暑も終わりなので、
筋トレの量をアップして基礎代謝量を増やしたいと思います。