2015年9月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:70.15kg
体脂肪:22.0%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ、昆布、チーズ、鶏の唐揚げ
昼:ご飯、牛肉コロッケ、キャベツ、梅干し
夜:鰹の刺身、鯛の刺身、梅干し、サラダスープ、納豆、豆腐、メカブ、海藻サラダ
間食:コーヒー2杯
一言
今日はご飯を結構食べました。
せっかく夢の60kg台が見えてきたけど
このままだとまた逆戻りですね。
そろそろ残暑も終わりなので、
筋トレの量をアップして基礎代謝量を増やしたいと思います。