2015年9月8日の体重・体脂肪の記録

2015年9月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：72．10kg

体脂肪：22．4％

食べたもの

朝：ヨーグルト、ブルーベリージャム、イワシの缶詰、かぼちゃコロッケ、トマト、チーズ、ちくわ、昆布の佃煮、キャベツ
昼：そば
夜：カレー、チキンカツ、キャベツ、キュウリとワカメのサラダ、ご飯
間食：コーヒー2杯

一言

夜はもっと抑えるべきなんでしょうが、
最近は食欲が我慢より勝ってしまっています・・・。