2015年9月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.10kg
体脂肪:22.4%
食べたもの
朝:ヨーグルト、ブルーベリージャム、イワシの缶詰、かぼちゃコロッケ、トマト、チーズ、ちくわ、昆布の佃煮、キャベツ
昼:そば
夜:カレー、チキンカツ、キャベツ、キュウリとワカメのサラダ、ご飯
間食:コーヒー2杯
一言
夜はもっと抑えるべきなんでしょうが、
最近は食欲が我慢より勝ってしまっています・・・。
2015年9月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:72.10kg
体脂肪:22.4%
朝:ヨーグルト、ブルーベリージャム、イワシの缶詰、かぼちゃコロッケ、トマト、チーズ、ちくわ、昆布の佃煮、キャベツ
昼:そば
夜:カレー、チキンカツ、キャベツ、キュウリとワカメのサラダ、ご飯
間食:コーヒー2杯
夜はもっと抑えるべきなんでしょうが、
最近は食欲が我慢より勝ってしまっています・・・。