2015年9月4日の体重・体脂肪の記録

2015年9月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：70．95kg

体脂肪：22．5％

朝：味噌汁、トマト、キュウリ、キャベツ、チーズ、ちくわ
昼：そば、豆腐、梨
夜：ビール、こんにゃく、カマンベールチーズ、かまぼこ、アジの開き、牛そぼろ、納豆、ミョウガ
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム

今日は歩きました。

久々でしたが身体を動かすのはいいですね。

体重が減るとか考えるよりも
身体をもっと動かして健康に気をつけます。