2015年8月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：70．05kg
体脂肪：21．9％
食べたもの
朝：低脂肪乳、バナナ
昼：キャベツ、キュウリ、チーズ、トマト、ちくわ、野菜炒め、そば
夜：味噌汁、納豆、メカブ、ゴーヤチャンプル
間食：コーヒー2杯、ビール2本、ガム、酢昆布、イチジク、枝豆
一言
急に減りましたね。
昨日の焼き肉の中の玉ねぎが良かったのかもしれません。
最近はよくがでてきて、
数字だけでなく、筋肉質でガッチリしたいと考えています。
今後の9月からは食事とウォーキングだけではなく、
時間をかけた筋トレをしていこうかと思います。
