2015年8月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-08-31 09.32.30

体重:70.05kg

2015-08-31 09.32.33

体脂肪:21.9%

食べたもの

朝:低脂肪乳、バナナ
昼:キャベツ、キュウリ、チーズ、トマト、ちくわ、野菜炒め、そば
夜:味噌汁、納豆、メカブ、ゴーヤチャンプル
間食:コーヒー2杯、ビール2本、ガム、酢昆布、イチジク、枝豆

一言

急に減りましたね。

昨日の焼き肉の中の玉ねぎが良かったのかもしれません。

最近はよくがでてきて、
数字だけでなく、筋肉質でガッチリしたいと考えています。

今後の9月からは食事とウォーキングだけではなく、
時間をかけた筋トレをしていこうかと思います。