2015年8月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：72．05kg
体脂肪：23．1％
食べたもの
朝：ハム、チーズ、かぼちゃの煮物、ゴマ昆布、納豆、味噌汁、バナナ2本、ヨーグルト
昼：そば
夜：冬瓜、ひき肉、イカ焼き、納豆、豆腐、寒天、ブルーベリー黒酢
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム、チーズせんべい3コ、ビール、シークアーサージュース
一言
増えたり減ったりです。
昨日は豚の角煮を食べたのが原因でしょう。
こうやって記録を取ると、
体重が増える理由がわかりやすいので
今後にいろいろと活かせますね。
