2015年8月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-08-18 06.57.22

体重:72.05kg

2015-08-18 06.57.25

体脂肪:23.1%

食べたもの

朝:ハム、チーズ、かぼちゃの煮物、ゴマ昆布、納豆、味噌汁、バナナ2本、ヨーグルト
昼:そば
夜:冬瓜、ひき肉、イカ焼き、納豆、豆腐、寒天、ブルーベリー黒酢
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム、チーズせんべい3コ、ビール、シークアーサージュース

一言

増えたり減ったりです。

昨日は豚の角煮を食べたのが原因でしょう。

こうやって記録を取ると、
体重が増える理由がわかりやすいので
今後にいろいろと活かせますね。