2015年8月16日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-08-16 07.56.26

体重:72.85kg

2015-08-16 07.56.29

体脂肪:23.0%

食べたもの

朝:ゴマ昆布、トマト、キャベツ、チーズ、バナナ、ヨーグルト
昼:スパゲッティ
夜:焼き鮭、切り干し大根、寒天、高菜、ブルーベリー黒酢、納豆
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2コ、ひよこ饅頭、ノンアルコールビール

一言

しばらく夜の食事量を減らし、
甘いものもできるだけ我慢する方向で調整してみます。

もっと減らしたいですから。