2015年8月14日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.30kg
体脂肪:22.8%
食べたもの
朝:バナナ2本、ヨーグルト2個、ゴマ昆布、シーチキン、キャベツの千切り
昼:あさりの炊き込みご飯、味噌汁、豆腐
夜:ワイン、シュウマイ、豆腐、チーズ、キュウリ、明太子、ちくわ、納豆、ソーセージ、筍の水煮、卵スープ、牛肉のしぐれ煮
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム5個
一言
今日はたくさん食べました。
朝は変化なし。
今後はより一層体重を減らしたいです。