2015年8月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.20kg
体脂肪:22.2%
食べたもの
朝:黒豆、チーズ、ウインナー、キュウリとワカメとホタテの和物、ヨーグルトR-1
昼:そうめん
夜:豆腐、味噌汁、明太子、刺身こんにゃく、ナスの生姜焼き、鮭のホイル焼き
間食:コーヒー2杯、ケーキ
一言
1日でかなり減りましたね。
やっぱり節制してみるものですね。
2015年8月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:72.20kg
体脂肪:22.2%
朝:黒豆、チーズ、ウインナー、キュウリとワカメとホタテの和物、ヨーグルトR-1
昼:そうめん
夜:豆腐、味噌汁、明太子、刺身こんにゃく、ナスの生姜焼き、鮭のホイル焼き
間食:コーヒー2杯、ケーキ
1日でかなり減りましたね。
やっぱり節制してみるものですね。