2015年8月12日の体重・体脂肪の記録

2015年8月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：72．20kg

体脂肪：22．2％

食べたもの

朝：黒豆、チーズ、ウインナー、キュウリとワカメとホタテの和物、ヨーグルトR-1
昼：そうめん
夜：豆腐、味噌汁、明太子、刺身こんにゃく、ナスの生姜焼き、鮭のホイル焼き
間食：コーヒー2杯、ケーキ

一言

1日でかなり減りましたね。

やっぱり節制してみるものですね。