2015年8月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-08-11 07.32.38

体重:73.50kg

2015-08-11 07.32.41

体脂肪:22.8%

食べたもの

朝:黒豆、筍の水煮、キャベツの千切り、チーズ、桃
昼:ラビオリのホワイトソース煮込み
夜:もちもちフランスパン、味噌汁、ブリの刺身、キュウリとワカメとホタテの和物、刺身こんにゃく
間食:コーヒー2杯

一言

そろそろご飯はやめて71キロ台、
できれば70キロ以下にもっていきたいです。

暑くても動くのも始めないとダメですね。