2015年7月30日の体重・体脂肪の記録

2015年7月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：72．30kg

体脂肪：22．1％

朝：味噌汁、ちくわ、ピーマンとウインナーの炒め、チーズ、桃、ヨーグルト2コ
昼：ご飯3杯、鰹の刺身、卵スープ、豆腐
夜：サーモンとぶりの刺身、納豆、枝豆豆腐、ピーマンと雑魚の炒め
間食：コーヒー2杯、信玄餅

昼間にご飯を食べ過ぎました・・・。

たまに、白いご飯を無性に食べたくなるんですよね。

もうちょっとコントロールしないと・・・。