2015年7月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-30 06.57.59

体重:72.30kg

2015-07-30 06.58.02

体脂肪:22.1%

食べたもの

朝:味噌汁、ちくわ、ピーマンとウインナーの炒め、チーズ、桃、ヨーグルト2コ
昼:ご飯3杯、鰹の刺身、卵スープ、豆腐
夜:サーモンとぶりの刺身、納豆、枝豆豆腐、ピーマンと雑魚の炒め
間食:コーヒー2杯、信玄餅

一言

昼間にご飯を食べ過ぎました・・・。

たまに、白いご飯を無性に食べたくなるんですよね。

もうちょっとコントロールしないと・・・。