2015年7月20日の体重・体脂肪の記録

2015年7月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：73．70kg

体脂肪：22．3％

朝：秋刀魚の味噌漬け、トマト、サラダ、牛乳、ヨーグルト
昼：トマトスパゲティ
夜：トマト、サラダ、空芯菜のおひたし、ひき肉の巾着、味噌汁
間食：コーヒー2杯、パイ饅頭、むしケーキ

今日は急に雷をともなった雨が降ってきました。

結局家の中にずっと閉じこもり続けました。

外に出たいなあ・・・。