2015年7月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-19 07.02.46

体重:74.15kg

2015-07-19 07.02.49

体脂肪:22.2%

食べたもの

朝:焼き鮭、昆布、キャベツ、トマト、ヨーグルト、牛乳
昼:そば、ご飯、麻婆豆腐
夜:豆腐、サラダ、餃子、刺身こんにゃく
間食:コーヒー2杯

一言

ちょっと晩御飯にご飯と油っぽいものを食べると
こんなになってしまいます・・・。

台風による雨もあがったし、
運動しながら食事の節制もしっかりとしていきます。