2015年7月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-18 07.41.02

体重:73.50kg

2015-07-18 07.41.05

体脂肪:22.8%

食べたもの

朝:トマト、サラダ、高菜、ウインナー、バナナ、ヨーグルト、牛乳
昼:そうめん、野菜炒め
夜:ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、刺身こんにゃく、桃
間食:コーヒー2杯、寒天

一言

・・・だんだんと体重の減りがなくなり、
増えたり減ったりを繰り返しています。

食事や運動だけではちょっとむずかしい状態かもしれません。

何かしらサプリメントなども使ってみようかと思案中です。