2015年7月17日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：73．85kg
体脂肪：22．9％
食べたもの
朝：キャベツの千切り、人参、きゅうり、シソ昆布、牛乳
昼：炊き込みご飯、キュウリ、桃
夜：ご飯、鰹の刺身、味噌汁、高菜、豆腐、トマト、桃、バナナ、ビール
間食：コーヒー2杯
一言
久しぶりに歩いてきました。
でも、食べ過ぎで体重が増えています。
体脂肪的にはだんだんと減って筋肉が増えているんですけどね、
基礎代謝量がもっと増えれば食事制限も楽になるんですけどね・・・。
