2015年7月17日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-17 09.38.03

体重:73.85kg

2015-07-17 09.38.07

体脂肪:22.9%

食べたもの

朝:キャベツの千切り、人参、きゅうり、シソ昆布、牛乳
昼:炊き込みご飯、キュウリ、桃
夜:ご飯、鰹の刺身、味噌汁、高菜、豆腐、トマト、桃、バナナ、ビール
間食:コーヒー2杯

一言

久しぶりに歩いてきました。

でも、食べ過ぎで体重が増えています。

体脂肪的にはだんだんと減って筋肉が増えているんですけどね、
基礎代謝量がもっと増えれば食事制限も楽になるんですけどね・・・。