2015年7月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-12 06.56.41

体重:72.90kg

2015-07-12 06.56.44

体脂肪:22.5%

食べたもの

朝:自作ダイエットスープ、トマト、キュウリ、レタス、チーズ、コッペパン
昼:自作ダイエットスープ、梅茶漬けスパゲティ
夜:自作ダイエットスープ、豆腐、サバの甘辛煮、キュウリ
間食:コーヒー

一言

コッペパンは525カロリーもありました・・・。

やっぱり自炊をしながらの
ダイエットが1番いいですね。

今日は暑かったけど外を歩きましたし、
昨日の分も消費できたでしょう。