2015年7月12日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:72.90kg
体脂肪:22.5%
食べたもの
朝:自作ダイエットスープ、トマト、キュウリ、レタス、チーズ、コッペパン
昼:自作ダイエットスープ、梅茶漬けスパゲティ
夜:自作ダイエットスープ、豆腐、サバの甘辛煮、キュウリ
間食:コーヒー
一言
コッペパンは525カロリーもありました・・・。
やっぱり自炊をしながらの
ダイエットが1番いいですね。
今日は暑かったけど外を歩きましたし、
昨日の分も消費できたでしょう。