2015年7月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-11 06.02.43

体重:72.85kg

2015-07-11 06.02.46

体脂肪:22.4%

食べたもの

朝:自作ダイエットスープ、フルーチェ、ふわふわドーナツ、ココナッツパインドーナツ
昼:自作ダイエットスープ、クリームパン、クリームデニッシュ、くるみパン
夜:自作ダイエットスープ、煮玉子、鶏肉、豆腐
間食:コーヒー2杯

一言

今日はパンづくしでした・・・。

ファミリーマートが近所にあるので、
そこで買ったものです。

ふわふわドーナツ410カロリー。
ココナッツパインドーナツ393カロリー。
クリームパン285カロリー。
クリームデニッシュ485カロリー。
くるみパン299カロリー。

パンだけで合計1872カロリーです。

基礎代謝量が確か1565カロリーだったので
確実に明日は太っているでしょう・・・。

ダイエットするならパン系はダメですね。

たまにはいいかもしれませんが・・・。