2015年7月8日の体重・体脂肪の記録

2015年7月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：74．30kg

体脂肪：23．0％

朝：自作ダイエットスープ、トマト、シソ昆布、チーズ、ベーコンとナスの炒め
昼：自作ダイエットスープ、アイスクリーム
夜：鶏の唐揚げ、フライドポテト、自作ダイエットスープ
間食：コーヒー2杯、ダノンヨーグルト

食事に関してはダイエットに特化できるようになりました。

後はウォーキングと筋トレをもっと増やすべきですね。