2015年7月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-08 07.15.54

体重:74.30kg

2015-07-08 07.15.57

体脂肪:23.0%

食べたもの

朝:自作ダイエットスープ、トマト、シソ昆布、チーズ、ベーコンとナスの炒め
昼:自作ダイエットスープ、アイスクリーム
夜:鶏の唐揚げ、フライドポテト、自作ダイエットスープ
間食:コーヒー2杯、ダノンヨーグルト

一言

食事に関してはダイエットに特化できるようになりました。

後はウォーキングと筋トレをもっと増やすべきですね。