2015年7月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:74.30kg
体脂肪:23.0%
食べたもの
朝:自作ダイエットスープ、トマト、シソ昆布、チーズ、ベーコンとナスの炒め
昼:自作ダイエットスープ、アイスクリーム
夜:鶏の唐揚げ、フライドポテト、自作ダイエットスープ
間食:コーヒー2杯、ダノンヨーグルト
一言
食事に関してはダイエットに特化できるようになりました。
後はウォーキングと筋トレをもっと増やすべきですね。
2015年7月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:74.30kg
体脂肪:23.0%
朝:自作ダイエットスープ、トマト、シソ昆布、チーズ、ベーコンとナスの炒め
昼:自作ダイエットスープ、アイスクリーム
夜:鶏の唐揚げ、フライドポテト、自作ダイエットスープ
間食:コーヒー2杯、ダノンヨーグルト
食事に関してはダイエットに特化できるようになりました。
後はウォーキングと筋トレをもっと増やすべきですね。