2015年7月4日の体重・体脂肪の記録

2015年7月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：75.50kg

体脂肪：23.4％

朝：味噌汁、チーズ、シソ昆布、レタス、浅漬け、マカロニサラダ
昼：ご飯、味噌汁、豆腐、椎茸、納豆
夜：味噌汁、納豆、焼き海苔、マカロニサラダ、ロールキャベツ
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム、ビール

昨日は大雨で歩けなかったので、
これだけ体重が増えたのでしょう。

ま、習慣化はできているので
気長にやっていきます。