2015年7月3日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-07-03 07.07.28

体重:74.90kg

2015-07-03 07.07.31

体脂肪:23.1%

食べたもの

朝:味噌汁、ウインナー、枝豆ガンモ、浅漬け、チーズ、納豆
昼:スパゲティ、くるみパイ
夜:味噌汁、ロールキャベツ、マカロニサラダ、刺身こんにゃく
間食:コーヒー

一言

体脂肪を減らすようにするには、
基礎代謝量をもっと増やすことや筋肉をつけることがいいそうです。

今日は雨だったので時間をかけて筋トレをしました。

今後も腹筋などを集中的に鍛えていきたいです。