2015年7月1日の体重・体脂肪の記録

2015年7月1日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：75．20kg

体脂肪：23．6％

朝：玉子焼き、ベーコン、シソ昆布、トマト、チーズ、浅漬け、ぬか漬け
昼：そば、きなこパン
夜：味噌汁、納豆、鮭、ワカメときゅうりの豆腐あえサラダ、トマト、カツ、ぬか漬け
間食：コーヒー3杯、牛乳

今日から7月に突入です。

体重が減ったり増えたりなので
今後は甘いモノはもちろん
食事量も少なめにしていきます。