2015年6月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:74.90kg
体脂肪:24.2%
食べたもの
朝:トマト、レタス、ハム、きんぴらごぼう、ぬか漬け、低脂肪乳
昼:スパゲティ、メロン、アイスクリーム
夜:味噌汁、キュウリとわかめときくらげの和え物、肉巻き
間食:コーヒー2杯
一言
やっと74キロ台になりました。
もっと意識して身体を動かしたり、
食べ物を制限しないとダメですね。
2015年6月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:74.90kg
体脂肪:24.2%
朝:トマト、レタス、ハム、きんぴらごぼう、ぬか漬け、低脂肪乳
昼:スパゲティ、メロン、アイスクリーム
夜:味噌汁、キュウリとわかめときくらげの和え物、肉巻き
間食:コーヒー2杯
やっと74キロ台になりました。
もっと意識して身体を動かしたり、
食べ物を制限しないとダメですね。