2015年6月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-06-23 08.59.59

体重:74.90kg

2015-06-23 09.00.03

体脂肪:24.2%

食べたもの

朝:トマト、レタス、ハム、きんぴらごぼう、ぬか漬け、低脂肪乳
昼:スパゲティ、メロン、アイスクリーム
夜:味噌汁、キュウリとわかめときくらげの和え物、肉巻き
間食:コーヒー2杯

一言

やっと74キロ台になりました。

もっと意識して身体を動かしたり、
食べ物を制限しないとダメですね。