2015年6月23日の体重・体脂肪の記録

2015年6月23日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：74．90kg

体脂肪：24．2％

食べたもの

朝：トマト、レタス、ハム、きんぴらごぼう、ぬか漬け、低脂肪乳
昼：スパゲティ、メロン、アイスクリーム
夜：味噌汁、キュウリとわかめときくらげの和え物、肉巻き
間食：コーヒー2杯

一言

やっと74キロ台になりました。

もっと意識して身体を動かしたり、
食べ物を制限しないとダメですね。