2015年6月22日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-06-22 04.55.50

体重:75.50kg

2015-06-22 04.55.53

体脂肪:23.7%

食べたもの

朝:ヨーグルト、ハム、トマト、サラダ、パン、目玉焼き
昼:スパゲッティ
夜:ゴーヤチャンプル
間食:コーヒー

一言

そろそろ本格的に筋トレをして
基礎代謝量をアップしていく必要性があります。

食事だけでは体重や体脂肪の減りが少なすぎますから。