2015年6月16日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-06-16 08.20.56

体重:76.15kg

2015-06-16 08.20.59

体脂肪:24.9%

食べたもの

朝:味噌汁、サラダ、浅漬け、低脂肪乳、ヨーグルト
昼:スパゲッティ
夜:玄米、おから、納豆、煮物、お吸い物、豚肉とエノキと空芯菜の炒め
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム

一言

夜に油物は控えたほうがいいですね。

それとアイスクリームもダメか。

後はウォーキングにプラスして筋トレをもっと
実践していくのがいいのかもしれません。