2015年6月15日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：75．90kg
体脂肪：24．8％
食べたもの
朝：味噌汁、トマト、浅漬、サラダ、ハム
昼：焼きそば、おから、お吸い物
夜：鶏肉の唐揚げ（チリソース）、サラダ、煮物、お吸い物
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム
一言
痩せるコツのようなものがつかめてきました。
今後はこのやり方を続けていきたいと思います。
今月の目標は70kg台と結構難しい目標にして
達成できるように自分の意識をコントロールします。
残り5．9kg。
