2015年6月15日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-06-15 06.54.22

体重:75.90kg

2015-06-15 06.54.26

体脂肪:24.8%

食べたもの

朝:味噌汁、トマト、浅漬、サラダ、ハム
昼:焼きそば、おから、お吸い物
夜:鶏肉の唐揚げ(チリソース)、サラダ、煮物、お吸い物
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム

一言

痩せるコツのようなものがつかめてきました。

今後はこのやり方を続けていきたいと思います。

今月の目標は70kg台と結構難しい目標にして
達成できるように自分の意識をコントロールします。

残り5.9kg。