2015年6月10日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:76.55kg
体脂肪:25.5%
食べたもの
朝:味噌汁、高野豆腐、シーチキン、鮭、レタス、ブロッコリー
昼:そば
夜:寒天、豆腐、イカと大根の煮物、納豆、サバ、お吸い物
間食:コーヒー2杯
一言
昼に30分のウォーキングをしました。
これからはもっと意識して、
身体を動かしていきます。
2015年6月10日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:76.55kg
体脂肪:25.5%
朝:味噌汁、高野豆腐、シーチキン、鮭、レタス、ブロッコリー
昼:そば
夜:寒天、豆腐、イカと大根の煮物、納豆、サバ、お吸い物
間食:コーヒー2杯
昼に30分のウォーキングをしました。
これからはもっと意識して、
身体を動かしていきます。