2015年5月31日の体重・体脂肪の記録

2015年5月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：77．95kg

体脂肪：25．7％

朝：サラダ、トマト、浅漬け、ハム、チーズ、オレンジ、煮玉子、味噌汁、ヨーグルト、低脂肪乳
昼：ラーメン、わかめ、玉ねぎ、昆布、かいわれ大根
夜：サラダ、大根の葉と人参と油揚げの炒め、豆腐、鯖、寒天
間食：コーヒー、アイスクリーム

・・・数字上では77kg台ですが、
もっと減らせるように頑張らないといけませんね。

筋トレやウォーキングをもっとやっていきたいと思います。