2015年5月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：78．00kg
体脂肪：25．7％
食べたもの
朝：ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、黒豆、レタス、煮玉子、オレンジ、納豆
昼：ご飯、サラダ、ぶり大根、刺し身、ハム、オレンジ
夜：寒天、豆腐、サラダ、ぶり大根、のり、納豆
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム
一言
昨日の手巻き寿司も大丈夫だったようです。
酢飯を加えない具にのりを巻いたのがよかったのかも。
夜はできるだけ米を食べないようにしています。
が、昨日の残りのご飯を食べろという要請があり、
食べてしまいました・・・。
明日できれば77kg台にいっていてほしいですが、
ちょっと難しいでしょうね・・・。
