2015年5月30日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-05-30 04.59.48

体重:78.00kg

2015-05-30 04.59.51

体脂肪:25.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、黒豆、レタス、煮玉子、オレンジ、納豆
昼:ご飯、サラダ、ぶり大根、刺し身、ハム、オレンジ
夜:寒天、豆腐、サラダ、ぶり大根、のり、納豆
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム

一言

昨日の手巻き寿司も大丈夫だったようです。

酢飯を加えない具にのりを巻いたのがよかったのかも。

夜はできるだけ米を食べないようにしています。

が、昨日の残りのご飯を食べろという要請があり、
食べてしまいました・・・。

明日できれば77kg台にいっていてほしいですが、
ちょっと難しいでしょうね・・・。