2015年5月27日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-05-27 05.13.02

体重:78.50kg

2015-05-27 05.13.05

体脂肪:25.7%

食べたもの

朝味噌汁、煮玉子、レタス、キュウリ、レンコン、トマト、キウイ、低脂肪乳
昼:ひやむぎ、低脂肪乳
夜:アジフライ、鰹の刺身、トマト、レタス、のり、納豆、お吸い物
間食:コーヒー2杯、寒天

一言

昨日は1時間30分もウォーキングをしました。

久しぶりの運動で筋肉痛です。

体力がいかにないかを痛感しました。

今後は毎日時間を取って筋トレと有酸素運動ですね。