2015年5月27日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.50kg
体脂肪:25.7%
食べたもの
朝味噌汁、煮玉子、レタス、キュウリ、レンコン、トマト、キウイ、低脂肪乳
昼:ひやむぎ、低脂肪乳
夜:アジフライ、鰹の刺身、トマト、レタス、のり、納豆、お吸い物
間食:コーヒー2杯、寒天
一言
昨日は1時間30分もウォーキングをしました。
久しぶりの運動で筋肉痛です。
体力がいかにないかを痛感しました。
今後は毎日時間を取って筋トレと有酸素運動ですね。