2015年5月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.95kg
体脂肪:27.2%
食べたもの
朝:低脂肪乳、ヨーグルト
昼:そば、味噌汁、キウイ、ハムサラダ
夜:鶏の唐揚げ、サラダ、寒天、ピーマンの天ぷら、ポテト
間食:コーヒー
一言
昨日の昼に食べたコンビニのパンって
カロリーが高いです。
平均でだいたい360kcalくらいありました・・・。
だいたいのり弁くらいですよ。
それを3つ。
今後は気をつけていきます。