2015年5月19日の体重・体脂肪の記録

2015年5月19日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．95kg

体脂肪：27．2％

食べたもの

朝：低脂肪乳、ヨーグルト
昼：そば、味噌汁、キウイ、ハムサラダ
夜：鶏の唐揚げ、サラダ、寒天、ピーマンの天ぷら、ポテト
間食：コーヒー

一言

昨日の昼に食べたコンビニのパンって
カロリーが高いです。

平均でだいたい360kcalくらいありました・・・。

だいたいのり弁くらいですよ。

それを3つ。

今後は気をつけていきます。