2015年5月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:81.25kg
体脂肪:27.6%
食べたもの
朝:チーズ、レタス、ほうれん草の胡麻和え、オレンジ、低脂肪乳
昼:スパゲティ、ニンニクの蒸し焼き3つ、焼きバナナ、タマオレジュース
夜:ご飯、味噌汁、さんま、のらぼう菜、フライドポテト、ニンジン寒天
間食:コーヒー2杯
一言
今週中に必ず80kg台にまで落とします。
もちろん筋肉をつけて代謝を増やします。
2015年5月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:81.25kg
体脂肪:27.6%
朝:チーズ、レタス、ほうれん草の胡麻和え、オレンジ、低脂肪乳
昼:スパゲティ、ニンニクの蒸し焼き3つ、焼きバナナ、タマオレジュース
夜:ご飯、味噌汁、さんま、のらぼう菜、フライドポテト、ニンジン寒天
間食:コーヒー2杯
今週中に必ず80kg台にまで落とします。
もちろん筋肉をつけて代謝を増やします。