2015年5月7日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:81.55kg
体脂肪:27.8%
食べたもの
朝:たけのこご飯、味噌汁、チーズ、レタス、トマト、ほうれん草、ウインナー
昼:ミートスパゲティ
夜:ご飯、ひき肉とキャベツのいため、トマト、のらぼう菜、オレンジ、低脂肪乳
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム
一言
今月の末までにあと、1.55kg減らさないと・・・。
筋トレをもっと増やします。
2015年5月7日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重:81.55kg
体脂肪:27.8%
朝:たけのこご飯、味噌汁、チーズ、レタス、トマト、ほうれん草、ウインナー
昼:ミートスパゲティ
夜:ご飯、ひき肉とキャベツのいため、トマト、のらぼう菜、オレンジ、低脂肪乳
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム
今月の末までにあと、1.55kg減らさないと・・・。
筋トレをもっと増やします。